hoi,
ik weet uit ervaring dat het alle 3 niet helemaal helpt.
want somigge scholen doen er niets aan dus hulp is daar niet, soms durf je neit voor je zelf op te komen en negeren werkt ook niet altijd.
het beste van de 3 is toch voor je zelf opkomen.
ik heb dit gedaan door op een zelfverdedigingscurcus te gaan. hier leer je voor jezelf op te komen en wat je kan doen. Ook krijg je hierdoor meer zelfvertrouwen!!
bij mij werkte het!